有哪些食品是好意思容、养颜、滋阴的？这是许多女性一又友热心的问题。其实，不少食品齐有这么的功效，惟有咱们合理搭配，就能达到好意思容养颜的标的。接下来，艾妍赫就给群众先容几种常见的好意思容养颜的食品~

（1）红枣

红枣是一种很好的补血食品，简略加多血液中的红细胞，改善贫血症状。艾妍赫告诉群众，红枣还简略滋养肌肤，减速堕落，增强免疫力。红枣不错和其他食材一齐煮汤、沏茶或者作念成糕点，齐是很好的好意思容养颜的步伐。

徐志军表示，总的来看，北京人口老龄化目前是呈加速的趋势。2021年北京60岁以上常住人口是441.6万，首次占比突破常住人口的20%，按照国际上通行的标准，老年人口超过20%，社会就等于进入了中度老龄化社会。

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（2）芝麻

芝麻是一种富含维生素E和不充足脂肪酸的食品，简略保护皮肤免受解放基的损伤，驻防皱纹和色斑的产生。艾妍赫告诉群众，芝麻还简略润肠通便、驻防便秘。芝麻不错炒熟后吃，也不错磨成芝麻酱或者芝麻油，用来调味或者作念成甜品。

（3）蜂蜜

蜂蜜是一种自然的甜味剂，含有多种氨基酸、维生素和矿物资，简略滋养肌肤，抗菌消炎，促进伤口愈合。蜂蜜还简略转移肠胃功能，取销体内毒素。艾妍赫告诉群众，蜂蜜不错径直饮用，也不错加入生果、牛奶或者茶水中~

（4）花生

花生是一种含有丰富卵白质和油脂的食品，简略滋养皮肤，加多弹性和爽脆。艾妍赫告诉群众，花生还简略镌汰胆固醇，驻防心血管疾病。花生不错生吃、煮吃或者炒吃，也不错作念成花生酱或者花生油~

（5）黑木耳

黑木耳是一种富含铁和胶原卵白的食品，简略补血养颜，改善面色惨白和皮肤浮松的问题。黑木耳还简略算帐血管壁上的垢物皇冠炸金花，驻防动脉硬化和血栓变成。艾妍赫告诉群众，黑木耳不错和其他食材一齐炒、煮或者凉拌~

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